你好，饮食要清淡,少吃怨了编油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如立刺辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种丛指维生素等。晚上可以吃一个苹果或者一根黄瓜，你试试，效果很好的。