你好，根据你说的情况来看好像是气阴两虚，由于平时气血虚弱，不愿意活动，四肢肌肉营养不足，所以浑身没劲，四肢无力，虚火扰心上炎则脸部麻热，心情烦躁， 睡眠质量 不好, 手心出汗 .肠道气滞不畅，大便难解疼痛。注意，适当的运动，不吃生冷油腻的食物，可吃些山药、 枸杞 、百合、大枣、稀饭、米粥、面条面食等...，可口服人参归脾丸、知柏地黄丸、天王补心丸、生脉饮口服液口服液之类的药物。