您好，神经性头疼主要是指紧张性头疼、功能性头疼及血管神经性头疼，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头疼，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。 1、要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神， 头痛 也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。 2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收电筝宝缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。 3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。 4、洗浴：可以尝试用评导水来吴抗缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36℃。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。 5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节 生物钟 ，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强 体质 ，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。祝您早日康复