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工作和学习效率降低，中唉急餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是 糖尿病 和心血管病的危险因素。不吃早饭可增加肾结石的发病率，长期不吃早饭可引起注意力不集中，精神不振等不良因素合理的 早餐 食品应该是富含水分和营养。 牛奶 、豆浆，适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，保证精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，水果和蔬菜宝府含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生渐卜生成的酸根，达到体内碱平衡。
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健康指导：你好，长期不吃早餐对身体的危害非常大。如容易造成肠胃功能的下降；容易导致 肥胖 ，容易引起心脑血管疾病等。因为，早上一直处于饥饿状态，消化酶就会消化胃粘膜，到中午时就会吃的很多，对脂肪的吸收率也有所提高。建议：要养成良好的生活习惯，早餐一定要吃，而且要吃好。在早餐尽量多吃点含 蛋白质 的食...
你目前所说的情况，早晨不吃早餐，容易引起 低血糖 ，诱发 胆囊炎 ，慢性 胃炎 等疾病，不利于身体的健康。为了身体健康，建议规律进食早餐。条件允许的话，尽可能换个工作环境，毕竟身体是自己的。
这位患者你好！ 通过你的叙述初步可以诊断，长期经常不吃早餐这种情况可能是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，脑窍失养所致的以上症状。建议 通常可以口服都梁软胶囊正天丸，平时注意平衡膳食，多采用烹、煮、炖的烹饪方法，蛋白质食品：如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，尽量少吃油炸、煎的食...