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做梦不富剪沃是次锈坏事梦多要调整心态日有所思夜有所梦睡觉前静心一会睡觉时屏弃一切杂念只要睡得好做梦自然少咖啡一天不宜超过两杯且避免在下午四点后饮用；晚餐细嚼慢咽有助于消化少吃太咸太辛辣的食物；晚餐少吃使腹部胀气的食物如马铃薯、 豆类 、面包、香蕉、玉米等；晚餐不宜吃得太多；不要在睡前2小时化阶内饮酒；睡前少吃富含酪胺的食物如热狗、巧克力、乳酪等；睡前喝杯温 牛奶 可助眠并佐以低蛋白质的点心以避免半夜太饥饿而醒来8种食物帮你安眠－－牛奶小米核桃葵花子大枣 蜂蜜 醋和全麦面包
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说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，多梦并不是 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议你还是去医院咨询医生把
可能是压力过大、精神紧张诱发的。加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力