经常告炼劳给孩子吃些黑鱼、海带、鲜虾、海带海产品、瘦肉、奶制品、大豆类、菠菜、核桃、松子坚果这些食物不错的，要多吃些粗粮，不菠战要天天吃些精制面粉之类的，多吃些水果苹果，葡萄，香蕉，荔枝，柠檬的，也可以吃伊分子的育辛特蛋白锌的，无副作用，孩子不伤胃，感觉比较好的。最好每天给孩子喝苹果汁、纯牛奶的，多晒晒阳光就好，做个花生红枣小米粥也比较好的、鱼肉豆腐汤也是不错的，用黑鱼鲶鱼的队劳。适当出去运动的，增强孩子身体抵抗力。