日常的饮用水可以采取泡胖大海或者菊花茶来喝无今套害清热 去火 的保健疗法等，胖大海和菊花茶在一般的乡岩亲大点的超市都有卖，很便宜。药店一般也有，但比超市的稍微贵一些。此为绿色侨贸无害之法。忌食辛,辣,炸,炒热性食品，烟酒，咖啡，口香糖，较烫食物。 改善生活习惯，注意饮食均衡，起居作息科学规律，避免 便秘 。