因为拥有易胖的体质，所以吃得不多也长肉的情况不是没有。但是一般造成这种情况的原因是，虽然吃得不多，但是因为战扬食物中含有过高的热量.一不小心就会摄取过多的热量从而导致肥胖。 妈妈为孩子准备的零食中以点心类居多。这类食品含较多的糖分和脂肪，热量相对较高。而这类零食通常都是整包地给孩子，所以一次摄人的热量往往会超标。 另外，清凉饮料也含有较高的热量。小学生和初中生每天摄取糖分的标准量是20克左右，而一瓶可乐或橙汁的叨生含糖量通常超过20克，所以以饮料代替水的话，会造成热量的过多摄取。 方便快的快餐服务和西餐厅等餐饮业日益发达，相应地喜欢外出就餐的家庭也日渐增多，这也是造成肥胖儿童的原因之一。 对在经济上日渐宽裕的现代人来说，跟家人一起外出就餐是一大享受。但是一般外出就餐时，都会点些热量高、口味重的食物，容易造成营养吸收的不均梨貌尺衡。这也不能给孩子带来健康的饮食习惯。同时夜宵吃得太多也会发胖。