最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

您好 这样的情况确实很复杂， 一般的减肥药物都与反弹的可能 可以说控制饮食和积极的运动和锻炼 才是减肥的主要措施和方法 也是防止反弹的主要治疗措施减肥药物需要慎用，以免造成其他的毒副反应

减肥药物对健康无益，还会反弹，不建议使用，建议你还是控制饮食配合运动安全些。每天坚持快走效果不错。饮食清淡些，少吃零食，少喝饮料，少吃高糖高热量的食物，多吃水果蔬菜。

健康指导：减肥药一般都是通过抑制食欲，腹泻，利尿作用来达到减肥效果的，长期吃对身体健康有影响，减肥要保持营养均衡，多吃些有利于减肥的食物，如冻豆腐，木耳，芹菜，香菇，芦笋，苹果，猕猴桃等，多吃五谷杂粮，少吃油腻，煎炸食物，吃饭八分饱，细嚼慢咽。