满意回答
您好!加强营养是一方面,主要的是锻炼：腰部前屈后伸运动，两足分开与肩同宽站立,两宰貌抽手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松印以叨凡。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，建议饮食营养，试试用一点仰卧起坐，可以锻炼的
锻炼腰部力量可以通过一系列运动做到，如趴着燕飞两头起，仰卧起坐等都可以。重在坚持。一天2-3次，一次3组，一组10-20个。
你好，建议饮食营养，试试用一点仰卧起坐，可以锻炼的。希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。
你好，建议饮食营养，试试用一点仰卧起坐，可以锻炼的。希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。