免疫力低下的朋友平时要多注意尺惑近锻炼身体与饮食调理，多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。注意长活动，锻炼身体。 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 金银花茶： 功效：疏利咽喉、消燥除烦；有治疗秋燥，预防流感作用。 成分：金银花纺叹10克。 做法：沸水冲泡频饮。 多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。抽炼如果可以的话建议喝 “玖味紫葡茶”，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。