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你好,早上要是有称辉时间的话应当吃的好一点,由于早了涌以餐是一天最重要的一顿,假如早餐吃不好的话,对身体会有很大的影响,还会长胖.早上最美味燕麦,水果,评抽鸡蛋.中式的可以吃豆浆,馒头,青菜,鸡蛋和水果,总而言之是碳水化合物,蛋白质,维他命都要到位才行,这样营养才会均衡,身体才会健康,人也会很有精神. 早上尽量少吃油炸的东西以及腌制.熏烤的东西.一定要注意营养。
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