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贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加抹叨重。平时应该多吃富含优质蛋白质、 微量元素抗肿密 （铁、铜等）、 叶酸 和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、瓦栋黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有 补血 活血的功效。
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当然是可以的，但是要注意如果你有 糖尿病 的话这样吃是不适合的，因为土豆和山药都是淀粉含量很高的一种植物，吃了以后，如果你有糖尿病的话，会导致血糖飙升，有可能会出现高渗性昏迷。
含铁最多的是动物血.另外动物肝脏,瘦肉,黑木耳,紫菜含铁量都不少.蛋黄的铁也不少,只是不易吸收.注意少喝茶,否则影响铁吸收. 动物肝脏 补铁 最快，比如猪肝、鹅肝、鸡肝等。另外，可以在熬大米粥的时候，放黑木耳进去熬，最后给宝宝吃米粥就可以了
你好，这几种食物合在一起炖着吃，有滋阴补阳的功效，既是美味，又是很好的补品。所以说羊肉、土豆和白山药可以一起炖着吃。