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失眠是现在很多人的通病，是因为压力过大或者 亚健康 等引起的。长久的失眠会致使身体 免疫力 下降，对各种疾病的抵抗力减弱梅炼竖，导殖贵致队抗多种疾病的形成。晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点 酸奶 或者吃些水果吧要让自己按时睡觉 ：如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
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你好，你这情况考虑是颈椎病引起的，颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木头痛、头晕、视力减退、 耳鸣 、 恶心 等异常感觉;建议拍颈椎片检查确诊，建议确诊以后可以进行牵引,理疗,红外线, 推拿 ， 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作，睡硬板床。
当神经、血管受到压迫时就会出现 头晕 头痛 等现象。建议你到医院拍片检查一下，及时就诊。建议近期别枕枕头睡觉，可以结合颈部按摩和热敷，如果不严重的话短期内就可恢复。
您好，这种症状是需要考虑是颈椎的疾病引起的，头疼和 失眠 是和颈椎病有直接的关系。1.局部是可以选择外用活血化瘀的膏药来进行治疗。同时口服扶他林和氯唑沙宗胶囊等。祝早日康复