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首先就是要及时和家人和朋友沟通，多沟通的话很多的问题都能够解决，自己的有什么想法不要压在自己的心里要多说出来；其次，多出去典险走走，散散心，辨蒸纺拓宽人际关系，不要整天都呆在家里；再次，要注意休息和均衡饮食；敢狼最后，可以多听听一些愉悦的音乐。
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其他回答
我曾经也有过这样的一SHA那的想法,不过后来宝宝越长越像奶奶,我也就没有多想了,宝妈也不要多想,既然DNA都做过了,还那么多疑,估计宝妈肯定是 产后抑郁症 哦,赶紧去看看医生为好
不是那么轻易就会的产后抑郁症的，但是产后一段时间很多人都会有不同程度的情绪低落，比如会很容易就想掉眼泪，觉得很压抑，很想出去外面，有时候宝宝在哭的时候觉得很烦，所以要学会调整自己的心态。
你好，如果发现自己有产后抑郁症的话，可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。不要坐以待毙，觉得充满罪恶感、失败感。了解自己的情绪，才能从产后忧郁中恢复过来，
男的一般没有什么耐心，也许是抱的姿势不对，孩子难受，也许孩子跟爸爸不太熟，孩子排斥等等
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