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1,首先要调整心态，您平时就应该是个比较敏感和情绪化倾向的人，且要强，因此先要让您的心长大一些，这只是一个阶段，过一段时间会缓解，想得太多了，洞剑今太复杂了，心就没有了着落，饮食也会受影响导致气血不足，路是一步一步走过来的，有道是车到山前必有路，好好的善待自己，才能多些能力早顾家人。 2，饮食调节，宜选理气解郁，调理脾胃功能的食品，如大麦 荞麦 高粱 萝卜 葱姜蒜 洋葱 香菜 芹菜 黄花菜 黑巧克力 海带等，选用 香蕉枸杞枣蛋水破躬煎服， 白萝卜汤， 陈皮泡水，连皮生吃金桔， 西兰花莲藕水煮熟凉拌，柠檬水，虾韭菜核桃炒食，生姜羊肉萝卜汤，猪蹄花生大枣用黄酒炖。 3，如可用药可选逍遥丸或柴胡舒肝丸，多听欢快音乐，常做扩胸运动，深呼吸气多与人交流和沟通，也可以想哭就哭一场，就是别憋着，学会宣泄糟侨。
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