多喝水、多吃荸荠搂朗乐和香蕉之类水果、多吃些小麦、红枣和八宝粥之类含纤维丰富的粗粮、多吃蔬菜之类的食物！体质热还要隔几天喝些中草药凉茶！坚持早晚上趟厕所大便。情绪不能过度紧张，要缓解压力调节好心情！要有颗喜乐否露的心哦！这样肯定会好葛搂哦！