乳房下垂注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右做崇手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）适当做一些倒愚昌立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时清挤呈佩戴 乳罩 是非常重要的。