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您好,根据您的描述,考虑可能减轻5-7斤吧,但一旦恢复饮食,体重会很快反弹的。建议您每餐7分饱,多吃粗粮,蔬菜水果,多喝水,再适当的体育运动,长期的坚持会比较好。
健康指导:这个单纯的只是不吃晚饭,一般瘦不了多少,要注意在配合多运动才可以的。多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持 有氧运动 ,如跑步、 跳舞 、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!健康 减肥 不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的。
你好,根据您的描述,你的情况两三个月只吃早饭中饭,晚饭不吃能瘦多少这要具体看你的基础体重、基础新陈代谢率以及你的进食量,消耗量等多方面的因素我建议您晚上不吃或少吃的同时配合运动效果更好,这可以很好的促进热量的消耗,对于减肥十分有利
首先不建议您使用减肥药物,您需要平衡饮食,而不是过度节食,或者干脆不吃饭。您不要吃过于油腻过甜过咸的食物,同时还要补充各种维生素和矿物质等。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。