你好，根据你的描述考虑是当时受伤较重，考虑有韧带损伤，所以给予石膏外固定治疗，一般要石膏外固定1个月，或是更长，根据不同的体质有差异。建议你注意休息，不要着急下地活动，下地早了容易造成慢性损伤，迁延不愈，容易再次损伤，祝你早日康复。

你好，根据你的情况，建议去医院检查下是否有关节脱位等。可以热敷，按摩，抬高患肢，外用活血的药物如红花油。希望会答对你有帮助，谢谢。

你好，由于伤筋动骨是不会一时半刻就恢复的，所以建议你还是多加休息，平时不要走动太勤，有助于恢复。

软组织的挫伤恢复是非常慢的，只要骨头没有事，可以进行适当的锻炼。吃点活血化瘀的药物。晚上睡觉的时候可以适当的热敷一下。