手淫并不完全是坏处的，适当的手淫，可吊队脂以缓解压力等，但是一旦过度，会导致精力不足容易疲劳的情况，严重的还会导致阳痿早泄等，建议你最好是转移自己的 注意力 ，不要过多炼肿的关注男女间事情可倘炼能就会好一些，并且想想手淫的坏处