更年期出现抑郁情绪吃什么能缓解？
鄢若南_r0Xd 2014-05-22 02:39
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你好，更年期女性防 抑郁 可多吃以下四类食物： 1.维生素B1食物.比如像粗面、糙米乔宝、烤麸、土豆、豌豆等，除此之外还可以崇肆适量的多吃些安导凡抗神降压的食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。 2. 蛋白质 食物.比如像肝、鸡蛋、 牛奶 、瘦肉等食物. 3.雌激素食物.可适量的多吃些大豆以及豆制品. 4.含钙食物.比如像牛奶、豆浆、海产品等，都能够帮助女性补充充足的钙质。
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更年期一般女性在45-55岁出现. 你可以在第1到21天每天服用低剂量天然雌激素并且在第12-21天价用加用天然 孕酮 然后停药七天让 月经 来潮建议你最好到医院调理治疗. 生活护理： 平时建议多吃 黄豆 和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素.
想开点的 啊 可以出去玩的
你好，自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了 抑郁症 ，不必 害怕 ，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为 焦虑症 往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗.