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你好， 一日三餐中，尤以 早餐 后1小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，吊遮基热量低，上午九十点钟的时候，补充一些倘乡含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。缘逼而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成 肥胖 。
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饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。所以吃完饭不要马上吃水果。
你好，建议上午吃比较好一些，主要是早晨胃肠道还没有做好吃水果的准备，容易引起 腹泻 ，甚至胃痛。
你好， 一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。