你好，这个主要是需要调理，一般如果达不到病的程度，建议增加体育锻炼，爱好一项体恤运动，合理进食，保证营养充足，按时睡觉起床，养成良好的生活习惯，经过一段时间的调整会好的！

桑葚，枸杞都是补肾的，蓝莓，药补不如食补！上网查查补肾的菜谱，煲汤啊，泡药酒啊，好多呢

肾不好就喝肾宝片

六味地黄丸