你好，根据你所描述的情况，考虑是脚扭伤，表现为局部 肿胀 ，疼痛，淤血。建议伤后24小时内，患处冷敷，以减轻肿胀，抬高，也可以加压包扎，24小时后局部热敷，尽量少活动。