有没有宝妈跳郑多燕的哑铃操？

孕三个月后开始每天散步上下班,四个月开始加跳郑多燕的操,也不是为了减肥,因为现在天气冷了晚上吃完饭就没有再出去散步,吃了又不动,感觉怪怪的。看网上说怀孕跳这种操会影响宝宝发育甚至胎停,跳了半个多月感觉还好啊,每次只跳前面的20分钟,跳完心率也没有增加多少,脸不红气不喘的。当然有的动作肯定没那么到位。孕妇操主要针对腹肌盆腔肌群背部等肌群的训练,哑铃操是全身肌肉的训练,理论上是异曲同工啊。有没有从事健身方面的宝妈,给点意见啊!现在21周了,孕前98,现103,上周B超宝宝很健康
向嘉云_C99L    2013-06-13 13:46    

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宝妈牛啊 怀孕了敢跳乐满郑堡铜多燕的操 她的减肥操向来贸舞辉以强度大 时间长著称 一个普通人做一套下来都累个半死 你一个准妈妈跳这种操不怕伤着宝宝么

始灵秀_AION   2013-06-13 14:08
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其他回答

以前减肥的时候每天跳她的操，效果很明显，现在怀孕了不敢跳

拜英朗_Wrf1    2013-06-13 14:02

你怎么不练孕妇瑜伽呢？网上也有啊，挑郑多燕的操练，那是我以前减肥用的

区雅洁_zB3F    2013-06-13 14:01

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