你这个时候属于哺乳期，是不宜节食减肥的，容易影响到乳汁的质量，乳汁质量不好，就会影响到宝宝的健康发育，你可以注意适量多吃点鱼虾，牛奶，鸡蛋，蔬菜等食品，营养价值高，而且不属于增肥食品，适量控制脂肪类食品和淀粉类食品，有助于控制体重的