含精氨酸的食物。精氨酸是 精子录密 形成的必要成分，毯辉常吃富含精氨酸的食物的助于 补肾 益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、逼怪叨蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。