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补钙最好有镁的参与，两者可以互相促进吸收，而骨头里很少有镁。骨头里有大量的磷，而磷可以带走钙，反而在成钙的流失。所以据统计，补足一天所需的钙殊敢狗要喝200碗骨头汤！撑死蒸悠人呀。所以由食补最好，奶，朗夕豆制品，海产品，蛋等都很好。祝健康！
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补钙最好有镁的参与，两者可以互相促进吸收，而骨头里很少有镁。骨头里有大量的磷，而磷可以带走钙，反而在成钙的流失。所以据统计，补足一天所需的钙殊敢狗要喝200碗骨头汤！撑死蒸悠人呀。所以由食补最好，奶，朗夕豆制品，海产品，蛋等都很好。祝健康！