天然维生素E不可以长期吃,每天饮食补充的已经足够人体需要,额外补充,引起副作用,如血栓性静脉炎或肺栓塞.维生素C是水溶性,可以长期服用,但要注意服用期间禁食鱼虾类海产品,易引起猝死.

只要不过量就可以。