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与神经高兴有关系的啊.首先睡前半小时到1钟头之间，不宜瓦概扬思考问题或看书，看坊尺过于紧张的电视，避免服用高兴饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，清院避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在夜里睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点.此外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物，由于它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长时间服用.
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与神经高兴有关系的啊.首先睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用高兴饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一...
与神经高兴有关系的啊.首先睡前半小时到1钟头之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用高兴饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在夜晚睡....
与神经高兴有关系的啊.首先睡前半小时到1钟头之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用高兴饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在夜晚睡....
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