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你好，根据你描述的情况来看可考虑为夜班导致胃肠道功能紊乱，进而形成可源残 便秘的症状 ，建议服用乳果糖，或 莫沙必利 来促进排便，以及增强胃肠道的蠕动力度。平时们旧震上夜班注意饮食，不吃辛辣食物，不吃寒凉食物，不喝酒，不吃龙虾螃蟹海鲜等刺激性食物，以蒸适当吃点水果，多吃蔬菜，少吃蛋白质含量高的（ 豆腐 等豆制品）多喝水。
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根据你的情况考虑多属于工作劳累休息不好的情况导致的 月经 失调的情况建议最好是积极休息，注意少食生冷刺激性食物，同时考虑复查内膜的情况，在医生的指导下配合 黄体酮 调经即可
建议补充好睡眠，保持心情开朗，生活饮食有规律，一段时间后计划好转。