身高一米六五体重才80多斤太瘦了想快速长胖

  身高一米六五体重才80多斤太瘦了想快速长胖
余晏如_meiW    2014-07-25 15:54    

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你化件队好,很高兴为富锈你解答!要命剪想长得胖,你首先得强化自己的消化功能建议吃一些舒肝健胃丸,平时在多吃一些肉类等高热量的食品,你就会胖起来,但也要加强运动,不然就是虚胖

桓彭泽_doyg   2014-07-25 16:06
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其他回答

根据病情:患者咨询饮食。处理:建议多参加运动,其次合理饮食,再则多吃水果。

支贤惠_sRbV    2014-07-25 16:23

增肥建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避...免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

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渠杨柳_O8Ah    2014-07-25 16:09

增肥建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等...。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和 微量元素 ;或吃一些调节脾胃的 中成药 ,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

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宗政香波_sOkk    2014-07-25 16:01