你好，可以吃一些发奶的食物，米酒鸡蛋甜汤， 猪蹄汤 ，木瓜等食物，多喝汤，多喝水，通常奶水减少是因为疲劳，吃了影响乳汁分泌的食物，比如韭菜，豆角等！不要有压力，往往自己觉得奶水不够很紧张就会使 奶水不足 ，要有信心

你好！很高兴为你解答的，现在奶水少的话还是需要多注意吃些下奶的汤水的，可以吃鲫鱼汤，猪蹄炖 黄豆 都可以的，平时也要多注意给宝宝多吸的，这样的话都可以促进 乳汁 分泌的，也要注意心情愉快的，都可以有助于增加奶水的。