你这种情况是由于关节肌肉韧带的拉伤引起的组织液的渗出导致的水肿和疼痛的症状，韧带的拉伤恢复是比较慢的，一般最快也得在3个月左右的时候才会完全的恢复的。你现在要想尽早的消肿缓解疼痛那最好是可以通过按摩理疗或者热敷的方法来进行治疗这样可以促进局部的血液循环加快拉伤韧带的恢复减轻你现在水肿和不适的症状，

1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低 肿胀 的程度。 2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可...以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患

建议您试一试 云南白药 ，对于改善微循环、改变血管通透性等方面都有效用。在治疗创伤中，能有效的治疗局部的红肿热痛，活血化瘀，抑制肿胀。此外云南白药还有抑菌的作用，能够防止创伤的 感染 。建议您去正规医院检查，虽然不痛但是康复的速度有点慢。