你好，你可以去网上搜一个叫做sds的抑郁自测量表来测量你的抑郁水平，抑郁症有三个典型特征，情绪低落，思维迟缓，言语运动减少，并伴有兴趣缺乏，无愉快感，无人生意义感，有自罪的念头，甚至有自杀倾向。