中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚导致。在好朋友前3-5天内饮食宜以清淡容易消化为主，不要吃得过饱，特别应避免进食生冷食物，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。大姨妈期间，更应避免一切生冷及不适宜消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食物，如酸...菜、食醋等，酸味食物有缓和疼痛效果。

这位朋友您好！总是导致 痛经 的原因有气血瘀滞、气血亏虚等导致。建议首先辨明自个是属于那种情况，接着针对性的使用 中药 医治，在经期的时候应保持心情的舒畅，不要吃辛辣刺激的食品，不要着凉等。希望对你有所协助！