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你好 口腔溃疡 又称复发性口疮常易复发病因露认不明可能与 微量元素 、维生素缺乏自身免疫性因素感染等有关建议多喝水多食蔬菜水果忌辛辣刺激性食物保持情绪狼眠舒畅可以含化华素片喉风散口服 葡萄糖酸锌 片然眨挎维生素B2等治疗
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便秘是排便次数少、常无明显的症状、任何肠蠕动功能失调、神经反射异常、（大便无力、食物中粗纤维和油脂过少、忽视定时排便习惯。建议患者口服刺激性泻药、渗透性泻药、润滑性泻药等 药物治疗 、多吃水果。
建议你平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水， 你现在可以到药店去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。