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您需要放松心情,不可对 做梦 过分关注,可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁肿饥印粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建剩则议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧殊近张的脑力活动。
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您好，这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+VB1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果是很理想的。
你好，前段时间我爷爷失眠很严重，一直很担心他的身体，还好朋友介绍去广州军区第一直属医院治疗，现在爷爷每晚睡得很香，建议去那家医院治疗，确实不错。
失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛 耳鸣 、心悸气短、 记忆力 不集中、工作效率下降等表现。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、 中药 、西药、针灸、理...