控制饮食是减肥的重要步骤，对肥胖婴儿的饮食调整方案包括改变不良的饮食习惯、合理选择食物、减少食物摄人量等。 每个婴儿的饮食习惯各不相同，父母首先应了解自己的婴儿有哪些饮食方面的不良习惯，然后才能有的放矢地进行矫正。眨梅譬如有的婴儿偏好喝甜饮料，有的婴儿主食吃得多，有的爱吃零食，有的喜欢肉食等。 父母最好将婴儿喜欢吃的食物种类、进食量、进食时的行为（例如吃饭速度是否很快、是否边看电视边吃等）记录下来，这样做虽然比较烦琐，但能够详细了解婴儿的饮食现状，为进行饮食疗法奠定基础，又可以和将来经过矫正后的饮食行为进行比较，明确婴儿的不良饮食行为是否得到了矫正及矫正的程度。 那么，哪些食物适宜肥胖婴儿，哪些不适宜呢？ 为了方便起见，我们将易致肥胖的或不易致肥胖的常见食物分为红灯食品、 黄灯食品和绿灯食品三大类，肥胖儿扬认应尽量不吃红灯食品，少吃黄灯食品，多吃 绿灯食品。下面是常见的红、黄、绿灯食品。 1．红灯食品：土豆、甘薯、咸菜、糖、巧克力、冷饮、甜点心、甜饮料、果 仁、干果、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品等。 2．黄灯食品：猪肉、米饭、各类面食、各种馅类食品、各种大豆、香蕉、葡 萄等。 3．绿灯食品：牛肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、箩 卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、莱花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、 韭黄、生菜、茄子、险狼挎苹果、梨、西瓜、橘子等。