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你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食慕点剪物和含锌丰富的近怠食物.防止 偏食 .另外要注意如果睡得晚也会影响 生长发育 的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体急舞育运动.
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你好;根据您的提问;建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
靠食物？那你只能长个3至5公斤……去打篮球吧，那个真长个，还有就是羽毛球，这个也长个。
好像不能的，多运动吧