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我們家的6歲了，以前一直都是晚上11點左右才睡，有時還睡不著。 是崇做從這學期開始，我每天晚上8：30左右准備一瓶鮮牛奶給她喝，要求9點必須上床，不管睡得著睡不著。現在基本是到10點就睡著了。1個多月了，還可以。 不過一到周末他就不喝了，他說他不想睡那麼早，因為录匪周末他爸爸回來，要和他爸爸瘋玩。不過還是讓他喝，允許他可以睡晚一些，所以不管再晚，只要他躺峡裁患到床上也會很快呼呼大睡.............
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睡觉前别看电视，少做一些运动，如仰卧起坐。或者吃个苹果，喝杯奶都有助于睡眠
我去过医院，医生也没什么好办法，这时期不敢吃药。 孕妇要保证每天九个小时以上的睡眠。 感觉睡眠主要和心情有关系， 我是和老公分卧室后， 睡前看看书， 心静了一会就睡着了。