如何提高记忆力？用什么方法锻炼大脑？
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你好，首先我想说，楼上的是废话，记忆这个东西，主要在于你的记忆方法。建议你学一下记忆术： 请记住：使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。 使用记忆术的又一秘诀就是；要善于使记忆材料形象化，所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，使之具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。 日本记忆心理学家高木重朗认为：一切记忆都始于形象。记忆方法的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握记忆术的基本要领之一。 如何对这一要领进行训练操作呢？ 一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回惠命急忆。 二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢。 三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名词，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是毛泽东思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。“和平”常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。 数字是非常抽象的，不容易记住，如果将数字形象化，就会产生良好的记忆效果。有经验的教师把1--10的形状作了形象性描述，并编成一首儿歌。其内容为：1象铅笔细长条，2象小鸭水上漂，3象耳朵听声音，4象小旗随风摇，5象秤钩来卖菜，6象豆芽咧嘴笑，7象镰刀割青草，8象麻花拧一遭，9象饭勺能盛饭，0鸡蛋做蛋糕。 注意把数字形象化时，要将数定与自己生活中熟悉的事物形象联系效果较好。使数字形象化的一个目的是记忆一长串数字时便于记住，另一个目的便于形象联想。形象联想也是记忆术要领之一，我们后面再讲。 总之，要想把抽象的、不容易构成形象的事物记住，秘诀和窍门就是把它们与自己熟悉喜爱的事物形象联系起来。只要稍加练习，就能掌握住，请你也试一试。 由上述可知，人为的赋予事物意义化或形象化是记忆术两个基本原则。使事物的人为特征愈突出，稀奇古怪、荒诞、夸张、动态、愈容易记忆。一组数字或无内在联系的事物之间应建立生动而简单的联系，联系成故事更易记忆。下面举两上例子。 有个学生办事总是丢三落四的，总挨批评，他学了记忆术后，心想以后办事不再忘了。有一天，妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他灵机一动，将要买的东西与熟悉的人联系了起来：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸下酒菜总是“咸鱼”，妈妈喜欢喝牛奶，妹妹总要巧克力，而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店，他脑子里马上浮现出一个熟悉的面孔。想到各人的脸，他就知道要买什么，再不担心会遗忘什么了。 传说以前有位学校老师，经常用上课时间上山与和尚喝酒，上山前就给学生布置作业，让学生去做，完不成作业还要批评学生。一天，这位老师又要上山，临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联件征想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢？先把位圆周率介绍一下：3.14159265358973284626。他编的故事是：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。 这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。 （二）口诀（或歌谣）记忆术 这个记忆术的技巧很简单，就是将记忆材料编成口诀或歌谣，因而，能够达到朗朗上口易背的效果。由于这个技巧是对记忆材料进行了语义层次的信息处理，利用了主观组织策略和运用已有知识策略等信息加工方式，因而提高记忆效果显著。口诀（或歌谣）记忆术，在我国传统的教学方式中，是被经常运用的一种记忆术。 例如，在我国流传很久的《三字经》、《百家姓》、《千字文》等，其所以经久不衰，受人欢迎，就是因为它们的内容是用口诀形式编写的，容易读又好记。 〖训练项目：〗 口诀（或歌欺朗谣）记忆术 ①请你利用口诀记忆术，编一首歌谣或小诗，记忆我国的行政区域省份名称：湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西、江苏、浙江、黑龙江、新疆、四川、西藏、宁夏、辽宁、内蒙古、台湾、北京、上海、天津、海南、吉林、安徽、福建、贵州、云南等等。 ②请你利用口诀记忆术，编一首歌谣或小诗，记忆化学元素中金属活动中金属活动顺序规律。 ③请你利用口诀记忆术，编一首歌谣，记忆我国历史朝代名称。 〖训练项目 操作示例〗 ①两湖两广两河山，五江云贵福吉安； 四西二宁青甘陕， 还有内台北上海天。 ②钾钙钠镁铝，锌铁锡铅氢，铜汞银铂金。 ③黄尧舜禹夏商周， 或 夏商周秦西东汉， 泰汉三国霸诸侯， 三国两晋南北朝， 晋终南北隋唐继， 隋唐五代北南宋， 五代宋元明清民。 元明清前倒金辽。 请你掌握住口诀记忆术的编排特点，在学习活动中经常尝试着用编口诀的方法记忆，多作些练习。 （三） 谐音记忆法 所谓谐音，就是指字的读音相同或相似，例如，常见的8与发、9与酒读音相似。 谐音法是记忆术的一种方法，它是利用谐音字来帮助记忆，某些材料加上某种外部联系，或赋予特定意义，那就易于贮存，便于提取。运用谐音不仅使无意义的材料变有意义了；而且还可以使粗糙无味的材料变得生动有趣。例如记忆有清军入关是1644年，可以用谐音法，一陆狮狮张牙舞扑爪地入了关。1644又可用4*4＝ 16这种方式。 谐音记忆是记忆的窍门，可以将零散的，没有内在意义联系的材料进行谐音处理，使之变成鲜明形象和有的材料便于记忆，但是要注意，对于那些本身有意义和有逻辑关系的材料，不要硬性进行谐音处理，反而会弄巧成拙，造成混乱，干扰记忆。 至于记忆长的文章，可以把文章分段记忆，从5，6个字之间挑选一个关键词，用上述方法把关键词记住，再把句子还原。 如果有兴趣，可以去搜查更多关于记忆术的资料及方法，并且传授给身边的人。 希望你喜欢
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