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你好朋友减肥最好侨吉的方法是运动比如骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效点岩半的减掉你肚子上的坠肉孟团还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实
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健康指导：你好，根据你提供的情况，一般避孕药会引起肥胖，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
健康指导：你好，根据你提供的情况，一般避孕药会引起肥胖，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
健康指导：你好:即使减肥成功还是建议你平时保持健康的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果不要喝酒不要熬夜多吃蔬菜水果，另外每天坚持运动防止体内摄入的能量转化成脂肪造成反弹
你好运动是最好的减肥方法不吃饭的方法是不正确的会导致消化系统疾病这种情况建议正常饮食另外每天坚持一个小时以上的运动祝您降
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