我想最好的方法是食疗。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分尺香泌有良好的促进作用。  均衡饮食 ，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水饥缘分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品否助迷。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。