生完小孩后一个月想问下上海产后身材恢复？
匿名用户 2020-11-18 12:16
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①背部练习 两脚开立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持轻器械，屈今残臂由上向后下拉。一侧练习20次，换另—侧。可到上海倍兰可云产后恢复中心问下。乡卜震 ②葛室臀部练习 手扶在固定物体上，直立，单脚体后点地，腰部不动，后脚慢慢上抬，然后还原。重复15次，换另一侧腿。
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①背部练习 两脚开立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持轻器械，屈今残臂由上向后下拉。一侧练习20次，换另—侧。可到上海倍兰可云产后恢复中心问下。乡卜震 ②葛室臀部练习 手扶在固定物体上，直立，单脚体后点地，腰部不动，后脚慢慢上抬，然后还原。重复15次，换另一侧腿。