楼主你好千万不要着急上火哦。 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病 便秘可以饮食中增加红薯，每天1至两根，长期吃。 经常吃点猪血它毫肠、血豆腐之类的猪血制品。每天适当规律的运实豆动，可有效防治便秘。 当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺锈葵评激肠胃蠕动。或者用美国益欧恪，效果真的太好了。也算的上是比较专业的了，但是这个购买钱花的太多。贵呀。.哎，不过还是值得的。楼主试试吧。