你好，哺乳期一般2个鸡蛋是人体可以吸收的，不会有什么胆固醇之类的说法，一般最好在白天吃鸡蛋。我也在哺乳期每天我吃三顿饭就可以了，这样也不会胖。补钙最好是大骨。你可以买些大骨回来熬汤什么都不要放，小火熬上三个小时，这样的汤最有营养还下奶，你可以用它做挂面汤或者疙瘩汤也不错，我就是这样吃的。多吃些芝麻还...有核桃。祝你身体健康，还有宝宝。