您好，可以适当补充钙质，祝您健康！

着凉了，睡觉时候盖点被子

您好，根据您的描述，左侧下肢酸痛不适症状，要警惕局部软组织劳损和风寒痹症的表现，不可大意。应及时调整卧姿并积极局部按摩、热敷改善症状，无效时就医体检，发现问题积极中西医结合综合诊治。平时多休息，合理膳食营养，避免吹风受凉。祝您健康幸福！