您的情况建议中草药来调理，使用白术30克，党参20克，茯苓20克，泽泻20克，牛膝15克。水煎，去渣，分两次服，每日1剂。

关于您所说的情况，建议首先要控制饮食的总量，避免吃油腻，高脂肪，高 胆固醇 ，高糖食物。建议选择 植物油 为好，如花生油就可以的。但是也需要注意适量。可以适当多吃新鲜蔬菜，一般是没有限制的。关于水果，最好选用含糖量低的水果，如 橘子 ，柚子等等。也是需要适量。

合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。这情况注意清淡饮食，多运动调理观察看看